22岁韩国健身美女，撞脸林志玲而走红，大方分享健身经验！

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22岁韩国健身美女，撞脸林志玲而走红，大方分享健身经验！
; I2 |3 E" Z; x) h        时间：2021-10-29 17:12　|　作者：八哥体育（www.8g.cm）　|　来源: 网络 我要分享
: [, V0 O  `  Y" }       22岁韩国健身美女，撞脸林志玲而走红，大方分享健身经验！现在不仅仅是欧美都在健身，咱们亚洲也是刮起了一阵健身风，特别是韩国，韩国总是在亚洲里领先于其他国家的，不管是时尚还是健身，当然我们中国也不甘示弱，现在我国也有很多健身达人，他们也越来越关注健身领域了。今天向大家介绍的属于韩国十大健身美女里的一名长相甜美，身材还凹凸有致的只有22岁的小姐姐，她叫朱莉。很多人都很好奇为什么这么年轻就开始健身了，其实朱莉以前就是韩国典型的韩国甜美型的萌妹子，她不仅长相甜美，声音也很甜美，而且看到她的第一样的中国人都会觉得她很想我们的志玲姐姐，这就是一个肌肉型志玲姐姐呀。

4 f4 U' B0 P/ n$ l/ k4 L& T从图片我们可以看出来，朱莉的皮肤是美黑的以前的她是很白的，浑身都是散发着荷尔蒙气息的，由于甜美的长相，她被网友称为韩版金刚芭比。在2016年世界健美模特大赛亚洲锦标赛亚军，短短时间内，这个天使的面孔魔鬼的身材的朱莉就累积了超高人气，不仅在网上特别火，还频频受到电台和电视台的邀请。要知道这么健美的身材不是几天练成的，这是需要长时间的坚持不懈的诺努力，去训练而成的，你会发现有着健美身材的人，她是特别有计划性的，做事情不达目的誓不罢休，还有着很强的适应性以及自律能力。

% M) s* b' U- p$ j. f" s今天我们就来学习一下朱莉小姐姐是怎样健身的吧，让还在健身的朋友找到健身的正确方向。第一个动作：哑铃侧平举：动作要领：现实站姿，双脚分开站立，双脚的距离与肩同宽，上身从臀部以上微微前倾，下巴要在脚趾前，腰部保持自然拱形，膝盖微微弯曲，双手从肩部一下自然垂直，肘部微微弯曲，左右手掌心相对，然后双臂侧平举，使得上臂和地面平行，上身垂直，停顿两秒再回到起始动作。

, m# A# ]: S4 p5 o( V. B- i0 d第二个动作：坐姿哑铃屈臂：动作要领：双手各持一个哑铃，反握，手臂自然下垂，手臂弯曲，哑铃曲向肩膀。当哑铃距离离肩膀大约有15~20厘米的时候，停止屈臂并挤压一下二头肌，屈臂的时候保持两分钟，然后慢慢的放下哑铃，回到起始位置，整个动作，双臂始终紧靠身体两侧，不要靠上身的力量来帮助自己举哑铃，而是要感受肱二头肌的运动。
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今天给大家介绍的长相甜美的韩国健身美女希望你们能喜欢，也能从她的身上学到很多健身的知识技巧，大家有什么对健身的心得体会可以在下方评论哦，我们下期见。

LonnyLuttr

好。顶贴，专用，好贴，顶上去